Если ты увлечена диетами, следишь за фигурой или еще только собираешься похудеть, то, конечно, тебе известно, что прекрасных результатов поможет достичь белковая диета. Предпочитая пищу, богатую протеином, то есть белком, – нежирную рыбу, мясо, творог, яйца, белковые коктейли - ты выбираешь кратчайший путь к изящным формам и красоте.

 

Есть сомнения? Тогда ознакомься с аргументами в пользу белковой диеты.

 
• Главное свойство белка состоит в его способности создавать ощущение сытости, поэтому переедание становится маловероятным.

• Белок помогает контролировать употребление углеводов, предотвращая их отложение в жиры.

• Протеин жизненно необходим организму для поддержания «безжировой» массы тела. Может показаться, что этот термин относится только к спортсменам, но это не так. В организме каждого человека содержится определенный процент этой массы. И чем он выше, тем больше калорий сжигается в течение дня. Дело в том, что по сравнению с жирами и углеводами белки обладают динамическим действием, то есть для их усвоения требуется больше энергии.

• Если твоя диета не содержит необходимого количества белка, организм будет вынужден забирать его из сердца, мышц и других органов. Животный или растительный белок? Диетологи и спортивные врачи склоняются в пользу белков растительного происхождения и советуют обратить особое внимание на сою. Дело в том, что для нормального функционирования организму необходимо получать ежедневно 9 аминокислот. Все они содержатся в соевом белке, поэтому специалисты считают его наиболее качественным.Что касается белков животного происхождения, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах и молоке, они, несомненно, нужны организму. Но к таким продуктам стоит относиться выборочно. Очевидно, что белковая пища животного происхождения, как правило, жирная. Чтобы снизить количество жиров в своем меню, но при этом повысить количество белка, можно пойти на маленькую «хитрость», дополнив рацион специальными нежирными белковыми коктейлями. Например, из программы ShapeWorks от Гербалайф. И если ты отнесешься к питанию с особым вниманием, то хороший результат не заставит себя долго ждать.